プレママさんと働くママの、わくわく子育て😊

妊娠、出産、流産、子育ての体験談をお届けできたらいいなと思い、ブログ開設しました(^^) ぜひ、たくさんの皆さんと繋がれますように♡

ベビー待ちの方へやっておいてほしい3選!《③葉酸の摂取》

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前回に引き続き…

ベビちゃん待ちの方へやっておいて欲しいこと!

今回は、葉酸の摂取

 

葉酸って…何!??

 

って思う方も少なくないと思います。

しかし、妊娠を控えている女性には、とても重要な栄養素なんです!

 

葉酸とは…

 

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葉酸(ようさん、英: folate)はビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれ、水溶性ビタミンに分類される生理活性物質です。

葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作る大切な栄養素の一つであるため、
おなかの中ですくすくと成長する時期には、葉酸の需要量が高くなります。
また、≪妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスク低減のために、0.4mg/日の摂取が望まれる≫としているそうです。

葉酸接取は妊娠期間中に限らず、

「妊娠を計画する女性は、妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月の間に

葉酸を始める必要があります!!

 

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食事で葉酸を摂取しようとすると、結構大変だし、

何にどれくらいの葉酸が含まれているのか


覚えるのも大変ですよね_φ(・_・...

 

なので、ぜひサプリに頼りましょう!笑

私は、↓↓これにお世話になりました(^^)

 

 

飲みやすくて、すごく良いです(^^)

レビューも多数あって、かなり高評価!

ぜひぜひみてみてください!

 

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