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前回に引き続き…
ベビちゃん待ちの方へやっておいて欲しいこと！
今回は、葉酸の摂取
葉酸って…何！？？
って思う方も少なくないと思います。
しかし、妊娠を控えている女性には、とても重要な栄養素なんです！
葉酸とは…
葉酸（ようさん、英: folate）はビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれ、水溶性ビタミンに分類される生理活性物質です。
葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作る大切な栄養素の一つであるため、
おなかの中ですくすくと成長する時期には、葉酸の需要量が高くなります。
また、≪妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスク低減のために、0.4mg/日の摂取が望まれる≫としているそうです。
葉酸接取は妊娠期間中に限らず、
「妊娠を計画する女性は、妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月の間に
葉酸を始める必要があります！！
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食事で葉酸を摂取しようとすると、結構大変だし、
何にどれくらいの葉酸が含まれているのか
…
覚えるのも大変ですよね_φ(･_･...
なので、ぜひサプリに頼りましょう！笑
私は、↓↓これにお世話になりました(^^)
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飲みやすくて、すごく良いです(^^)
レビューも多数あって、かなり高評価！
ぜひぜひみてみてください！
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